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甘蔗的作用是什么,能消除疲劳清洁牙齿和帮助造血

时间: 2020-05-22   来源:  
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血,生之根,命之本。说到补血的食物,不少人会说出很多,如红枣、阿胶、红豆、木耳、桂圆等等。其实有一种水果,其补血的功效要比红枣、阿胶更能补血,在医学上也有“补血之王”的美誉,这种水果就是甘蔗!

甘蔗的作用是什么,能消除疲劳清洁牙齿和帮助造血

冬日甘蔗赛人参,甘蔗营养丰富,特别是其中铁的含量居水果之首。甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等,还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,特别是含铁量,在水果中含量是最高的。其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首。

甘蔗的作用是什么,能消除疲劳清洁牙齿和帮助造血

铁是血液生成的必需微量元素,当甘蔗中的铁元素进入人体血液后,可以有效帮助造血功能,同时还可以起到滋养润燥的功效。故甘蔗素有“补血果”的美称,也被称作:天然复脉汤。甘蔗最常见的吃法就是直接吃。榨汁也可以,甘蔗汁具有助脾的功效,起到生津止渴、补充水分和能量的作用。

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除了能补血,甘蔗还有很多功效,如清洁牙齿、预防口臭,解酒,清热解毒,消除疲劳等等,下面给大家介绍两款食谱:

甘蔗的作用是什么,能消除疲劳清洁牙齿和帮助造血

甘蔗马蹄水:甘蔗200克,马蹄150克,红枣50克,红糖50克,桂圆肉10克。甘蔗去皮切段,马蹄去皮,红枣洗净。用炖盅一个,加入甘蔗、马蹄、红枣、桂圆肉、红糖,注入适量的清水,加盖。将炖盅放入锅内,隔水大火炖煮。

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甘蔗粥:高粱米1杯,甘蔗汁5杯,水2杯,黄砂糖适量。高梁米洗净,加水2杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火煮到米烂裂开,再加入甘蔗汁同煮。待米粒软烂,即可熄火盛出,食用时可适量加糖调味。

甘蔗的作用是什么,能消除疲劳清洁牙齿和帮助造血

把甘蔗烤一烤再吃也是可以的哟,现在正是冬天,正是吃甘蔗的时候,千万不要错过了这补血的什么时机。

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现在知道了吧。