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降低血压的食物,皂角米能降低三高和清肝明目

时间: 2020-05-22   来源:  
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高血压是一种常见的心脑血管疾病,如今越来越多的年轻人也得上了此病。高血压的危险性很大,如果控制不好的话,就会引发脑出血、心肌梗死,猝死等意外发生。高血压除了日常的药物控制外,还要改掉不良的生活饮食习惯,注重非药物方法的治疗。这里我就给大家介绍一些能降低血压的天然小食材,平时可以经常食用哦。

皂角米具有放水加热膨胀,胶质半透明,香糯润口,质极坚硬,气微,味淡,以颗粒饱满,使用具有着降低三高效果,有养心通脉和清肝明目等功效,一般是坚实、无杂质、无虫蛀者为佳。

降低血压的食物,皂角米能降低三高和清肝明目

紫菜素有“营养宝库”之称,富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B2、铁碘钙等矿物质元素。干紫菜含钾量也很丰富,每百克紫菜中含钾1649毫克。对降低血压有很大好处,注意不宜多食,以免碘元素超标。

降低血压的食物,皂角米能降低三高和清肝明目

海带中还含有食物纤维,这种物质能够调剂人体的肠胃,并且还能加速胆固醇的排泄,从而起到降血压的功效。

菊花粥

原料:菊花末15克,粳米100克。

做法:菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。