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降低血压的食材,黑苦荞能稀释血液和改善微循环

时间: 2020-05-22   来源:  
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高血压病呈年轻化趋势。据中国高血压联盟的调查统计显示,我国在上世纪50至70年代,每年新增高血压患者约100万人次,其中45岁以下的中青年患者仅占5.8%;可到了上世纪80年代之后,每年新增高血压患者的人数增至300万人次,45岁以下患者占20%左右。

降低血压的食材,黑苦荞能稀释血液和改善微循环

据调查显示近几年高血压患者的年龄越来越年轻化,高血压成了人类健康的一个重大杀手。

高血压的标准值

正常血压 :收缩压

正常高值 :收缩压120~139mmHg 和 舒张压80~89mmHg

高血压 :收缩压超过140mmHg 或 舒张压超过90mmHg

降低血压的食材,黑苦荞能稀释血液和改善微循环

4大恶习再不改掉,血压直接飙升180.家有高血压的快看看!

1.酗酒:酗酒后,血浆及尿中儿茶酚胺含量会增加,而这种物质是导致血压升高的“元凶”。

2.吃得过饱:吃太饱的话,血流会一直集中在胃肠道,心脑的血流就会减少,易导致脑梗塞、心绞痛、心肌梗塞。

3.服用大剂量安眠药:较强的降压药或血管扩张药,这些药会让血流减慢,增加血黏度,可能引起大脑灌注障碍,诱发缺血性脑中风。

4.抽烟:香烟的有毒物质会让血管痉挛收缩、血压升高,让血小板积聚形成栓塞,引起冠心病心绞痛,甚至心肌梗塞。

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高血压的“克星”来了,坚持每天吃一点,清除血管垃圾还降低三高

黑苦荞有植物界“黑珍珠”之称,其中富含的芦丁是降血脂、稀释血液粘稠的重要物质。芦丁可软化血管,增加血管弹性。主要成分为芦丁。芦丁含量占总黄酮的70~90%,芦丁又名芸香甙、维生素P,具有降低毛细血管脆性,改善微循环的作用。

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山楂素来被誉为长寿食材,不仅营养丰富,同时还具有极高的药用价值。被称为降低血压和胆固醇的“小能手”,有较持续的降压效果。

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雪菊中含有三十多种黄酮类的食材,经常喝雪菊茶不仅可以软化血管,降低血液中的粘稠度,还能治疗音高血压引起的头晕、头痛、心悸等症状。

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罗布麻茶能增强血管的柔韧性和弹性,降低血清胆固醇,防止脂肪在血管中沉淀,还能抑制血压升高,对高血压患者起到降压作用。

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