手机版

首页 > 养生 > 养生常识 > 列表
晚上什么时间睡觉最养生,10点至11点最合适

晚上什么时间睡觉最养生,10点至11点最合适

因为很少有人可以一入睡就进入深度睡眠,需要有个过渡期。所以我们需要提前入睡,好提前准备让身体进入深度睡眠。早起一般是建议6点起床,因为在早晨的5~7点之间,肠道开始苏醒工作,起床后可以稍微喝点水可以更加顺畅地排便。...
2020-03-08
有良好的生活方式,是身体健康的最大秘诀

有良好的生活方式,是身体健康的最大秘诀

早餐的重要性毋庸置疑,吃好早餐,能提高你一整天的新城代谢,一早上都有精气神,工作效率杠杠的。不吃早餐会觉得疲倦难熬而狂吃 甜食。健康的早餐应该是营养全面的早餐,比如粗粮干果,面包吐司你可以包括整粒燕麦,混合些葡萄干、核桃。而且不吃早餐不利于减肥。...
2020-03-03
常常发生手麻动不了,当心是身体发出的信号

常常发生手麻动不了,当心是身体发出的信号

颈椎病或者腰间盘突出等疾病会导致颈部不适并诱发各种程度的手麻,肩部是不是还会有酸痛感,严重的还会出现活动障碍。在老人身上比较常见这种情况,年轻人久坐或者不良坐姿也会导致这种颈椎病,并且导致突然手麻动不了这种问题。...
2020-03-03
内脏脂肪过高应该怎么办,需要避开这三个雷区

内脏脂肪过高应该怎么办,需要避开这三个雷区

从医生角度来讲:内脏脂肪过多,长小肚子只是简单一方面,还会引起二级糖尿病和一系列罕见的癌症病。内脏脂肪分泌出来的化学物质对身体器官都是有害的,保留在身体里面只会有害无益。...
2020-03-01
常常手麻是身体发出的信号,常有应该院检查一下身体状况

常常手麻是身体发出的信号,常有应该院检查一下身体状况

糖尿病患者的血糖比较高,高血糖和的状态容易伤害人体的血管和神经,加速血管硬化,神经炎症也会导致四肢末端有麻木的感觉,也就是手麻动不了。...
2020-03-01
创意的网红月饼你吃过哪些,是否应该切开吃?

创意的网红月饼你吃过哪些,是否应该切开吃?

这是一款冰皮月饼,在吃之前可以放在冰箱冷藏一会,然后拿出来稍微放几分钟,外面的冰皮会稍微融化一些,内部的榴莲馅料也很丰富,都是榴莲的果肉,吃起来有一种冰激凌的口感,冰皮放软了也好吃,顺滑绵软。...
2020-03-01
美好的一天应该从营养的早餐开始

美好的一天应该从营养的早餐开始

你的早晨是在忙乱中塞满一嘴,还是在餐桌上悠然享受?先别着急回答,因为这两者之间绝不仅仅是一餐饭的距离。越来越多的人加入了好好吃早餐的行列,在这场晨间旋风中,人们真正在意的不是精美的摆盘,高超的厨艺,而是做“健康晨型人”的生活态度。一顿早餐+一个早起=一整天的好精神。...
2020-03-01
中国出名的三种面条,老北京炸酱面上榜

中国出名的三种面条,老北京炸酱面上榜

南方人非常喜欢的葱油拌面了,可能很多北方人吃不习惯,但是对于南方人来说,葱油拌面却是他们的心头好,吃起来别有一番风味。虽然看似简单,但是想要做出它最正宗的味道,却并不是那么容易,隔壁小孩都馋哭了。...
2020-03-01
如何才能避免肥胖,并且还能保持健康

如何才能避免肥胖,并且还能保持健康

我们先从地球人都知道的开始——运动。科学家近期发现,运动不仅能立即燃烧卡路里,还能让你在睡觉时继续燃烧脂肪。运动时身体会用大量碳水化合物来制造能量,并在接下来的24小时重补。同时,身体开始使用多余的脂肪来维持生存的基本功能,例如走路、说话甚至是睡觉。...
2020-03-01
全球患上抑郁症的人超过3亿,患者会什么症状?

全球患上抑郁症的人超过3亿,患者会什么症状?

抑郁症患者会感到无望、空虚、悲伤、疲惫、易怒和不安,抑郁症不仅会让你失去动力,还会让你无法集中注意力或做出有效决定。那些真正患有抑郁症的人,表现的方式可能比实际情况更糟,以下是抑郁症患者可能会做的10件事。...
2020-03-01
新出现扎针神器,让血管清晰可见

新出现扎针神器,让血管清晰可见

研发人员介绍说,扎针扎不上是个令人头疼的问题,我们这个小设备就可以轻松解决这个问题,只要用我们这个设备对着需要扎针的地方打开仪器,就可以清晰显示血管的位置,甚至可以观察到血液的流动。...
2020-03-01
有什么更好喝的奶茶推荐,旅游就是去别的地方和奶茶

有什么更好喝的奶茶推荐,旅游就是去别的地方和奶茶

COCO家的奶茶一般都偏甜,所以这款奶茶的奥妙就是一定要记得点无糖,并且不要加冰去慢慢品尝,可以根据个人口味看是否添加椰果和青稞。这款奶茶有些甜甜的草莓味道,加上弹滑的椰果,喝上去一口的初恋感觉。除了口感好,卖相也是不错的,摇匀后粉粉的颜色,很是漂亮。...
2020-03-01
女性语言记忆测试表现总比男性好,更易被医生忽略

女性语言记忆测试表现总比男性好,更易被医生忽略

阿尔茨海默病(AD)是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征,病因迄今未明。65岁以前发病者,称早老性痴呆;65岁以后发病者称老年性痴呆。...
2020-03-01
早上起床喝第一杯水有什么作用,很多人都不知道

早上起床喝第一杯水有什么作用,很多人都不知道

早上喝白开水的好处,不仅补充睡觉消耗的水分,还可以轻微刺激肠胃滋润肠道,这样有利于排泄,预防便秘。空腹饮水能够起到洗涤肠胃、沖淡胃液的作用,能够让肠胃调整到最好的状态开始新的一天。...
2020-03-01
家常生活中,麻婆豆腐应该如何做会更好吃

家常生活中,麻婆豆腐应该如何做会更好吃

开后加入食盐2克、鸡粉2克、白糖2克、十三香1.5克。搅拌均匀后,加入花椒粉1克,慢慢煮至豆腐入味,汤汁变少勾入一点水淀粉。等汤汁熬至粘稠时,加入花椒油3克,就可以起锅装盘了。最后撒上葱花,这盘麻婆豆腐最简单做法就做好了。...
2020-02-28
咳嗽变异性哮喘是什么原因引起的,有哪些症状?

咳嗽变异性哮喘是什么原因引起的,有哪些症状?

咳嗽作为咳嗽变异性哮喘的症状,主要为长时间的顽固性干咳,通常在吸入刺激性气味、宠物毛屑、冷空气、接触变应源、霉菌、运动或上呼吸道感染后诱发,多在夜间或凌晨加剧;有的患者发作有季节的局限性,以春秋为多。患者就诊时多已经采用止咳化痰药和抗生素治疗过一段时间,几乎没有效果,而应用糖皮质激素、抗过敏药物、β2受体激动剂和茶碱类则可缓解。...
2020-02-28
薏米红豆粥有什么禁忌,哪些人群不宜食用?

薏米红豆粥有什么禁忌,哪些人群不宜食用?

薏米中含有寒凉性质,容易刺激女性子宫平滑肌产生痉挛,怀孕的女性吃红豆薏米粥可能容易出现胎动导致身体不适。所以孕妇如果感觉没有很重的湿气,最好慎用或忌用薏米,但是红豆还是可以吃的。...
2020-02-28
5款粥能防肺燥,甘蔗粥和黄精粥等

5款粥能防肺燥,甘蔗粥和黄精粥等

黄精粥   选用干净的黄精10-30克,煎取浓汁去渣;或用新鲜黄精30-60克,洗净后切成片,煎取浓汁,去渣、同粳米煮粥,粥成时加入白糖适量即可。   本药膳功能补脾胃,润心肺。适用于脾胃虚弱、体倦乏力、饮食减少、肺虚燥咳,或干咳无痰、肺痨咳血。...
2020-02-28
如何判断自己是否患上新型冠状病毒?

如何判断自己是否患上新型冠状病毒?

新型冠状病毒感染的肺炎患者主要临床表现为发热、乏力,呼吸道症状以干咳为主,并逐渐出现呼吸困难。严重者表现为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒和出凝血功能障碍。部分患者起病症状轻微,可无发热。...
2020-02-28
如何才能确认是否患上抑郁症,从这6个方面判断

如何才能确认是否患上抑郁症,从这6个方面判断

如果得了抑郁症,一定要积极面对,不要害怕别人会用异样的眼光看我们。要积极寻求帮助,不能一味的自己就这么封闭下去。可以要求家人带自己去医院检查,如果觉得家人不理解,可以找寻自己的朋友,总而言之,一定要接受正规治疗。...
2020-02-28
鱼肝油对身体有什么好处,具有哪些功效?

鱼肝油对身体有什么好处,具有哪些功效?

鱼肝油在降低血糖促进糖代谢方面有一定的作用,因此在控制糖尿病并发症方面也有着很好的效果。适当吃鱼肝油还可以保护肝脏,促进胰岛素分泌,除此以外,对葡萄糖耐受性方面也有改善的效果。...
2020-02-26
什么方法能更好的祛除黑头,有哪些小方法

什么方法能更好的祛除黑头,有哪些小方法

黑头的形成主要与平时的护肤不当的原因是离不开的,若是在日常生活中大量的涂抹护肤品或者是卸妆的时候偷懒的话,都是会导致黑头形成的。去黑头的方法非常多,但是在去完黑头之后要做好毛孔收缩的工作,避免黑头的再次形成。...
2020-02-26
女性脸上长斑是什么原因,可能是这些原因引起的

女性脸上长斑是什么原因,可能是这些原因引起的

斑具有一定的遗传因素。如果直系亲属中有人脸部长有斑,那么其子女脸上长斑的几率相应大很多,也被称为遗传性长斑,通常在3-5岁开始慢慢体现,并且以女性偏多。...
2020-02-25
月经推迟是什么原因,应该如何调理?

月经推迟是什么原因,应该如何调理?

如果有同房经历的女性,月经推迟一周或更长时间,首先应该考虑是否怀孕,如果是怀孕而引起的,那这属于正常表现。一般可在月经推迟十天后,通过试纸,或B超检查确定是否因为怀孕而导致月经不来。...
2020-02-25
子宫肌瘤患者有哪些因素禁忌,能吃什么不能吃什么

子宫肌瘤患者有哪些因素禁忌,能吃什么不能吃什么

辛辣刺激性的食物对于子宫肌瘤患者而言是必须要禁止的。属于辛辣刺激性的食物有很多,比如像油炸食品、烧烤、水煮鱼、辣椒、麻椒等,这些食物对人体而言都具有一定的刺激性,如果经常食用的话会导致子宫肌瘤更加的严重。...
2020-02-25