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患上糖尿病后,是否应该多喝水,喝茶后要观察身体健康情况

时间: 2020-03-25   来源:  
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目前,据官方调查数据显示,全球患糖尿病的人群都在上涨。在2019年,全球年龄阶段在20~79的人群中,患糖尿病人数能达到4.63亿。也就是说每11个人里有1人是糖尿病患者,还有不少人会因糖尿病并发症而死亡。

患上糖尿病后,是否应该多喝水,喝茶后要观察身体健康情况

可见,预防二型糖尿病以及对糖尿病患者稳定血糖最为重要,尤其是日常生活中小细节都要注意。有人担心患糖尿病后,应不应该多喝水?

有些人知道因为机体血糖不稳定,根据糖尿病的特点,往往会出现典型的“三多一少”,具体指吃得多、喝得多、尿得多,人还呈现出一种消瘦的状态。之所以出现这种表现,其实并不是因为单独的口渴,而是因为血液中的葡萄糖,无法被机体利用,长期在血液中。

患上糖尿病后,是否应该多喝水,喝茶后要观察身体健康情况

以至于到最后,造成血液浓度高、血糖偏高、细胞外渗透压压力过大,增加了机体脱水情况。如果你在有糖尿病病情下,喝水的需求量不断增加,就可能不是正常的机体状态,要注意测下血糖,或者去医院做糖化血红蛋白检查,避免血糖水平过高增加糖尿病并发症、心脑血管疾病的发生危险。

如果只是单纯的消耗量较大,如剧烈运动后、外出回来、晨起后、排尿后,则属于正常情况。没有多渴多尿的表现,说明你血糖控制稳定,不用过于在意喝水多和喝水少的问题,只需要按照中国营养学会推荐的每日饮水标准即可。

患上糖尿病后,是否应该多喝水,喝茶后要观察身体健康情况

对于普通成年人,每天每人饮用1500ml~1700ml为宜,大概是7~8杯水左右。每天排尿时,可观察自己的尿液状态,若尿液颜色较深,呈现出深黄色,说明机体该补充水了;若尿液颜色较浅,几乎是透明的白色,说明机体水分过多,短时间内不用饮用过多水,避免给肾脏增加压力。

在选择水资源上,多选择白开水、矿泉水、纯净水,这些水没有能量还能促进新陈代谢,可以在一定程度上稀释血液中葡萄糖的成分。对于茶水,相关研究发现,有些糖尿病患者会因为茶水中的咖啡因,升高血糖水平,也有研究发现,糖尿病患者喝茶有益。

患上糖尿病后,是否应该多喝水,喝茶后要观察身体健康情况

因此,建议糖友在喝茶后要观察下身体健康情况,以及监测下血糖水平,发现异常就不要喝了,如果没有可当日常的饮水选择。