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明星的抗糖化护肤是什么意思,应该怎么做?

时间: 2020-04-26   来源:  
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  试问哪个女孩子不想在拥有迷人性感的身材外,再拥有一个水嫩透亮的肌肤?

  每天早上醒来,摸着自己如刚剥开鸡蛋般丝滑的肌肤,轻轻上好妆,就能无比动人,再也不惧怕素颜了,啊,简直是梦想中的样子啊。

  看看素颜女神王丽坤,景甜,真是羡慕的掉下泪来,什么时候我们可以拥有这样的肌肤!

想拥有水嫩的皮肤很难吗?大S和张韶涵都在坚持的抗糖化了解下?

 

想拥有水嫩的皮肤很难吗?大S和张韶涵都在坚持的抗糖化了解下?

 

  别急,除了每日必要的护肤面膜运动外,我们还应该学会从科学的角度保养自己的皮肤。

  今天就带大家了解下大S张韶涵都在坚持的抗糖化对于保养皮肤究竟有什么神奇的功效?

  大S和张韶涵的抗糖化是什么意思

  要知道,早在很多年前,大S在采访中就提到自己已经坚持戒糖很久了。因为天生皮肤偏黑,所以坚持自律护肤保养,硬是把自己的皮肤变得可以吊打众多当代的年轻人。

想拥有水嫩的皮肤很难吗?大S和张韶涵都在坚持的抗糖化了解下?

 

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  不得不说,对自己这么严格要求的女人,活该40多岁了,皮肤还这么好。

  再看看张韶涵,快要40的年纪,如果不说,根本看不出来和以前有什么差别,甚至觉得她更美了。

想拥有水嫩的皮肤很难吗?大S和张韶涵都在坚持的抗糖化了解下?

 

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  而张韶涵也早在18年就在微博郑重宣布自己开始戒糖,一时引发了不少小仙女们的惊呼和好奇。

想拥有水嫩的皮肤很难吗?大S和张韶涵都在坚持的抗糖化了解下?

  戒糖是什么意思,难道她们完全不吃糖了吗?到底该如何戒糖呢?

  什么是糖化?

  想要了解明星戒糖的秘诀,首先我们要先明白她们所谓的抗糖化究竟是什么意思?

  抗糖化顾名思义抗的是糖化反应。

  糖化反应其实无处不在,

  对于我们的肌肤来说,当糖和胶原蛋白在一定条件下结合后,会产生一系列复杂的糖化反应,并最终对胶原蛋白造成不可逆的伤害,从而加速皮肤衰老,如产生令人讨厌的皱纹和雀斑。

  那么什么样的条件下才能引发这个反应的发生呢?

  答案就是当我们吃的游离糖过多的时候。

  正常情况下,我们血液的葡萄糖会维持着自身的稳定,为我们提供足够的能量。这些糖会和部分蛋白质结合,在酶的参与和帮助下,完成着自己的本职工作。

想拥有水嫩的皮肤很难吗?大S和张韶涵都在坚持的抗糖化了解下?

  图片原发于公粽号,转载需注明

  可是,一旦有一天,我们摄入体内的糖分过多时,有些游离糖便没有机会等到酶的帮助,自行和一些不该勾搭的蛋白质勾搭,比如胶原蛋白

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  图片原发与公粽号,转载需注明

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  在没有酶参与下的胡乱结合,会使得一系列复杂的糖化反应发生,我们也不用知道这些反应的化学方程式是什么,总之,反应发生后,会产生一种叫做AGES的终极产物。

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  图片原发与公粽号,转载需注明

  AGES的诞生,会使得胶原蛋白发生不可逆的损害。我们都知道胶原蛋白对我们的皮肤弹性多么的重要。可是一旦这个蛋白质被AGES了,就会开始收缩减少,于是相应的,体现在我们的皮肤上就会开始产生凹陷,皱纹,也就是所谓的老化。

  所以,糖化对我们皮肤的危害一旦造成,目前还没有发现可逆的方法。

  现在我们理解为什么很多明星坚持要进行抗糖化了吧。

  那普通人该如何抗糖化呢?

  首先,我们要明白引发AGES的糖究竟是什么糖,也就是明星们戒糖究竟在戒什么?

  其实,戒糖不是指完全不吃糖,那样会出人命的。我们的身体需要糖来提供能量,没有了糖,身体机能根本没法运转。所以小伙伴们不要盲目戒糖,而要科学戒糖。

  我们要减少摄入的是加工糖或者合成糖,具化到平日常见的食物里,

  就是蛋糕,白砂糖,奶茶,白米饭,白馒头和白面条等。也就是一些精细糖和精粮。

  当然,我们不是明星,不需要完全戒糖,何况明星的保养也绝对不止抗糖化这么一种,所以大家还是可以吃,只是要减少食量。

  一般会按如下方法操作:

  周一到周六基本都吃糙米和杂粮面类,不吃精米精面,如果哪天特殊情况比如出差必须要吃,那么一顿保证一个拳头大小的米饭或面条摄入就足够。

想拥有水嫩的皮肤很难吗?大S和张韶涵都在坚持的抗糖化了解下?

 

  周日会放肆一点,但也不会吃太多。

  对于暂时割舍不下美食的小仙女,可以循序渐进,但是想要美肯定是要付出的。

  此外,除了控制加工糖的摄入外,我们还要控制含有AGES的食物摄入。

  瓦特?食物还含有AGES?

  不必恐慌,就算是水煮的蔬菜也会有一定概率的AGES,何况我们体内新陈代谢也会产生AGES,所以AGES是不可避免的。

想拥有水嫩的皮肤很难吗?大S和张韶涵都在坚持的抗糖化了解下?

  图片原发与公粽号,转载需注明

  控制AGES的食物摄入,主要是指控制那些含AGES较高的食物的长期摄入对身体造成的负担。

  那么这样的食物有哪些呢?

  还记得上面我们提到的糖化反应的条件吗?我们需要糖和蛋白质在一定条件下相结合。没错,想一想什么样的食物具备这样的属性。

  没错,比如我们最爱的红烧肉。那个色泽,那个口感,怎么就比水煮肉香那么多呢?!

  这就是因为糖化反应(这里的专业名词叫美拉德反应)的发生,使得食物产生了格外的香气和口感。大家想想为什么蜜汁烤肉那么好吃就明白了。

  所以,类似的食物,比如烤面包或者烧烤,都要减少摄入。美拉德反应后的食物含AGES较高,长期摄入对于我们的新陈代谢压力大。虽说年轻人可以代谢掉AGES,但万事过犹不及。

  一般只在周日或者一个月才吃一次红烧肉类的食物,后面争取做到不吃。

  最后,想告诉大家,既然要控制糖分摄入,减少加工糖进入体内,那如何补充正确的糖分给身体呢?

  其实,我们吃的水果蔬菜都含有糖分,不是一定要甜的东西才含有糖。所以平日尽量从果蔬多摄取糖分,维持身体的机能。

  同时,可以多吃牛油果,蘑菇和一些低GI的食物,它们都具有抵抗AGES的功效。

  总结

  科学研究还并没有完全给出糖化与衰老的直接关系,但是众多的实验数据已经在表明这一切之间的联系在发生,相信不久的将来,更加直接和有效的数据会逐步被科学家公布。

  当然,皮肤的护理就像事业一样,需要我们用心经营。除了外在的保养外,更推荐内在的坚持,毕竟自律才能自由。

  等到你比同龄人都看起来年轻一大截的时候,你就会深深的发现,这一切都是值得的。我们一起努力吧,点个赞做个留念。

  十年后再来看看吧。